Pada saat ini banyak orang melaksanakan kegiatan secara daring dan menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar komputer baik itu komputer desktop, laptop, tablet, hingga smartphone.
Dalam penggunaan komputer, pengguna harus memperhatikan posisi tubuh, posisi komputer, pencahayan, dan kondisi ruangan.
Adapun hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penggunaan komputer antara lain:
- Ruangan cukup untuk menyesuaikan kaki dan lengan secara nyaman.
- Posisi duduk tegak dan leher lurus.
- Jarak komputer dan badan selengan.
- Mata sejajar dengan layar komputer.
- Posisi kursi nyaman dengan kaki menapak di lantai.
- Sesuaikan posisi layar komputer untuk menghindari silau dari lampu atau jendela.
- Ketinggian meja sesuai, sehingga siku pengguna bisa ditekuk pada sudut 90 derajat terhadap meja.
- Pergelangan tangan dan lengan bawah lurus.
- Posisi duduk nyaman, lutut bisa menekuk 90 derajat.
- Terdapat tempat untuk mengistirahatkan kaki.
- Jaga kebersihan layar.
- Gunakan lampu meja agar mudah melihat layar.
- Pastikan warna layar mudah dilihat, karakter tajam dan terbaca baik.
- Alihkan pandangan dari layar selama 30 detik setiap 30 menit agar mata rileks.
Sumber Penulis : Ashya Ravika Mahar Rhani (kompas.com)
